防暑降温小贴士：高温天气注意防晒补水

　　热浪下，普通民众日常出行应当采取哪些应对措施？

　　1、尽量减少外出，特别是中午时段，外出时最好备上遮阳伞等物品，做好防暑降温准备。

　　2、民众特别是有心血管疾病的中老年人群，一定要及时补充水分，日常多饮用白开水，当大量排汗时可以补充淡盐水。

　　3、高温天气切忌贪凉，因为过多饮用冷饮反而会加重肠道的刺激，损害人体健康。

　　4、出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。

　　可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

　　5、对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。